ФОРУМ
для пациентов и
их родственников
по проблеме
психичеcких
расстройств
|
В сотрудничестве с
|
|
Как я уменьшаю депрессивность. Что-нибуд…
Как я уменьшаю депрессивность.
Что-нибудь делайте несложное, но при завершении которого возникает чувство радости - маленькая победа. Пробежал на лыжах - маленькая победа. Можно минут 30 рано утром гулять по улице, когда на улице мало народу.
Попробовать рисовать что угодно. Как угодно с применением как можно большего количества цветов. Немного порисовать, посмотреть на расстоянии, опять посмотреть на свой в цвете рисунок. Рисовать всякую небывальщину, самыми небывалыми красками. Можно рисовать карикатуры или рисовать по принципу хочу это рисовать, а что и за чем не размышлять. Как у Райкина: "Люди есть, а поговорить не с кем". Внутри копится, а когда выплеснешь на рисунок легче. Рисовать по принципу: хочу это рисовать, а зачем, почему, для чего не размышлять. Просто хочу. Нарисовали, посмотрели, порвали и выкиньте в урну. Еще можно рисовать, то, что вам в вас не нравится, и что только вы это знаете. Нарисовать в карикатурном виде. Посмотреть, посмеяться, порвать и выкинуть в урну. Тоже лучше рисовать в цвете.
Когда рисуете, слушайте музыку, которая вам нравится и улучшает настроение.
А. К. (Кировское региональное отделение).
26 января 2007 г. 17:15 Кол-во просмотров: 1477
А.К. (Киров)
Информация об авторе Постоянная ссылка
Переслать по e-mail другу
Версия для печати
Ответить